احذر هذه العلامات.. إشارات خفية تدل على إصابتك بالاكتئاب دون أن تدري!

دراسة تكشف: 280 مليون شخص حول العالم يعانون من الاكتئاب

كشفت دراسة حديثة أن الاكتئاب والقلق من أكثر الحالات النفسية شيوعًا في العالم، حيث يُقدّر أن نحو 5% من البالغين يعانون من الاكتئاب، أي ما يعادل حوالي 280 مليون شخص على مستوى العالم، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.
ويُعدّ الاكتئاب من الاضطرابات النفسية التي تؤثر بشكل مباشر على نوعية الحياة، وتظهر أعراضه بشكل تدريجي قد لا ينتبه لها كثيرون.

علامات تحذيرية تشير إلى الإصابة بالاكتئاب

بحسب ما نشره موقع “تايمز ناو نيوز” (Times Now News)، فإن هناك عدة علامات واضحة تدق ناقوس الخطر حول احتمالية الإصابة بالاكتئاب، من أبرزها:

1. حزن مستمر أو شعور دائم بالكآبة

الشعور بالحزن أو الفراغ أمر طبيعي من وقت لآخر، ولكن إذا استمر المزاج السيئ طوال اليوم أو بشكل يومي تقريبًا، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود اكتئاب سريري يحتاج إلى تدخل نفسي.

2. فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالحياة

تعد فقدان المتعة في الأنشطة اليومية، مثل الهوايات أو العلاقات أو المناسبات الاجتماعية، من العلامات البارزة للاكتئاب. فالأشخاص المصابون بالاكتئاب يعانون من انخفاض واضح في التفاعل الإيجابي مع محيطهم.

3. تغيّرات ملحوظة في الشهية أو الوزن

إذا لاحظت فقدان أو زيادة في الشهية بشكل غير مبرر، ورافق ذلك تغيّر في الوزن سواء بالزيادة أو النقصان، فقد تكون هذه علامة على اضطراب نفسي كالاكتئاب.

4. اضطرابات في النوم

من أشهر أعراض الاكتئاب ما يتعلق بـاضطرابات النوم، سواء كان ذلك بصعوبة في النوم (الأرق) أو النوم المفرط بشكل غير معتاد، وهي أعراض تؤثر على النشاط الذهني والجسدي خلال النهار.

الاكتشاف المبكر هو الخطوة الأولى للعلاج

يؤكد الأطباء والمختصون أن الوعي بالأعراض النفسية ومراقبة التغيرات المزاجية أو السلوكية يُعدّ أمرًا ضروريًا لاكتشاف الاكتئاب في مراحله المبكرة. كما أن التحدث مع طبيب مختص وطلب الدعم من المحيط الاجتماعي يساهمان بشكل كبير في تحسّن الحالة وتجنب المضاعفات.